AIKIDO TRAINING METHOD

BY

MASATAKE FUJITA-SHIHAN

AIKIKAI FOUNDATION

Из книги:

Macатаке Фудзита

Метод занятий Айкидо Aikido - Keiko Но

ПРЕДИСЛОВИЕ

Айкидо, которое было рождено в Японии, ныне распространилось широко и глубоко и сегодня практикуется большим количеством людей во всем мире.

Для изучения Айкидо самое главное, конечно - пойти в Додзе и практиковать его там по-настоящему. Но, даже, принимая это во внимание, правда и то, что много тех, кому не хватает пособия, сжатого, но, тем не менее, информационного, изучая которое, можно получить знание об Айкидо более правильное и полное.

Я очень надеюсь, что эта книга будет хорошим подспорьем для тех, кто чувствует в этом потребность.

Кроме того, я счастлив, что данная книга публикуется в России, где я занимаюсь развитием айкидо. В этой книге вы можете найти некоторые разделы, недостаточно объясненные. Мы попытаемся заполнить их в будущем так, чтобы это позволило использовать их в большей мере.

Масатаке Фудзита

ГЛАВА 1:

ГЛАВА 1: ИСТОРИЯ АЙКИДО

Что такое Айкидо?

Айкидо - это результат изучения и суровых тренировок Мастера МОРИХЕИ УЭСШИБА (1883 - 1969), человека, который с раннего возраста искал и обучался секретам множества будзюцу. Айкидо с первого взгляда, не выглядит силовым боевым искусством. Люди обычно воспринимают боевые искусства как следующие понятия:

* как средство воздействия на конфликтную ситуацию;

* как тренировку духа.

Мы добавим еще один аспект - боевые искусства могут быть разделены на наступательные и оборонительные. Айкидо в любом случае не содержит каких-либо агрессивных настроений, это, прежде всего оборонительная система.

1.2. Рост и развитие Айкидо.

Начать с того, что Айкидо - это вкладывание человеческого сердца, разума и тела в суровые тренировочные методы множества боевых искусств Японии, что передавались потомкам с древних времен. Айкидо - это результат кропотливого изучения и исследований Мастера Уэсшибы, который не только достиг высот мастерства в различных Будзюцу, но также посвятил себя глубоко аскетичной тренировке духа.

В сложный период политических изменений Тайсё (1912- 1926) и родилось Айкидо. С ветром обновления и утверждения оно пришло на смену временам и различным школам Будзюцу. После Второй мировой войны Айкидо продолжало развиваться в деревне Ивама префектуры Ибараги (около 60км севернее Токио). Всю свою жизнь Мастер Уэсшиба оставался энергичным и полным жизненных сил - таким, каким учил быть своих студентов в постижении Пути.

1.3. Цели Айкидо.

Круговые движения и дух миролюбия.

Основатель Морихей Уэсшиба говорил об Айкидо: «Айки -не способ сражаться или побеждать противника. Это путь, который примиряет с окружающей действительностью и делает людей одной семьей. Стоит сказать, что секрет Айкидо состоит в том, чтобы гармонизироваться со Вселенной, сделать нас едиными с ней. Практикующий должен прийти к этой реализации через непрекращающиеся занятия».

Проще говоря - эссенция Айкидо - мир и гармония. Основатель всегда использовал «мир и гармонию» как основу своих объяснений Айки.

1.4. Принципы Айкидо.

«Ки - то, что несет дух и управляет формой». В Айкидо принципам Ки придаётся большое значение.

Ки - это жизненная энергия, которая является основой для всего живого; Ки - хранилище всеобщей жизненной силы и это то, что объединяет тело и дух. Такая энергия Ки называется кокью-рёку. Существует древнее китайское выражение: «Тело и дух - таинственное Одно». Тело, не находящееся в гармонии с духом - не может быть описано этим выражением.

С другой стороны, Ки - это сила, объединяющая тело и дух, позволяющая им действовать в единстве. Следующий важный аспект - гармонизация отношений между собой и окружающими: без конфликта или столкновения сил - именно так устанавливается внешняя гармония. И, наконец - гармония собственной природы человека со Вселенной. По этой причине абсолютно всем эффективным движениям в Айкидо придается большая важность.

1.5. Характеристики Айкидо.

Начиная с Ирими и Энтен Но Ри, движения в Айкидо - без исключений - следуют законам природы и тела. Сверх того, движения полны энергии и силы, но не безрассудны. Поэтому Айкидо - идеальный путь для смягчения и выковывания характера, а также для тренировки разума и тела.

1.6. Как практикуется Айкидо.

Прежде всего, необходимо уяснить раз и навсегда - в Айкидо нет состязаний.

При нормальных практических занятиях Айкидо повторение техники выглядит предпочтительнее, чем так называемая соревновательная форма. В Айкидо нет турниров и чемпионатов: оно отличается от спорта тем, что оно не преследует таких целей, как выигрыш соревнования. Скорее, оно способствует отыскиванию совершенства в форме, т.е., в том, какой она должна быть. Конечно, нельзя сказать, что нужно мало внимания уделять способности контролировать атакующего.

Способность контролировать атакующего должна становиться способом поиска трансцендентной силы. Этот путь лежит через объединение с «Ва», или миром. Те, кто занимается в соответствии с этим, в результате овладевают техникой, а затем стремятся к правильности и восприятию силы правды. Это является секретом занятий Айкидо. Айкидо, таким образом, является способом тренировки и тела, и духа человека через совершенствование техники и улучшение духа.

1.7. Айкидо сегодня.

Айкидо, с его многогранностью, очень привлекательно в наше время. Не ставя целью повышать уровень для того, чтобы побеждать, Айкидо, с другой стороны, объединяет процесс ежедневного изучения с применением его принципов в реальной жизни. Айкидо уделяется так много внимания потому что:

* Айкидо может практиковаться как юными, так и пожилыми, мужчинами и женщинами;

* Айкидо является способом жизни;

* Айкидо может помочь найти смысл жизни.

Айкидо является не только эффективным способом поддержания ментального и психического здоровья путем контролирования стресса, или профилактическим средством, Айкидо также обеспечивает самозащиту и физическую безопасность. И, самое главное, Айкидо является способом объединения людей.

Айкидо распространилось по всему миру всего за несколько лет. Это чрезвычайно быстрое развитие можно приписать тому, что Айкидо стоит выше вопроса расы и происхождения и сохраняется как Будо - тренировка духа, разума и тела - сохраняется теми, кто его практикует.

Сегодня, развитие и распространение Айкидо в руках Фонда Айкикай. С требованиями Основателя в качестве базы и способа обучения, основанного на единстве практикующих. Клубы Айкидо организованы в большом количестве школ, правительственных учреждений, компаний и на любом участке в Японии. Эти группы объединены вместе под руководством таких организаций, как Всеяпонская Федерация Айкидо, Всеяпонская Студенческая Федерация Айкидо и Союз Сил Самозащиты Айкидо.

За пределами Японии более 30 стран стали членами Международной Федерации Айкидо

ГЛАВА 2: ИДЕАЛЫ ЯПОНСКОГО БУДО.

2.1 Айкидо – это…

Японские Будо (боевой путь), хотя и развивались от техник кровопролитного Будзюцу,

ставят перед собой главными целью и задачей такие качества, как гармония и любовь: путь к самореализации. Это японское Будо и это особенно видно в Айкидо, которое включает техники традиционного Дзю‐дзюцу, где практикующий смело встречает противника с голыми руками.

Есть один старый «закон» боевых искусств древней Японии, называемый «Син Бу Фу Сацу»,

буквально означающий «божественный Бу, не убивающий». Это значит, что путь убийства или причинения вреда есть причина стыда.

Далее,для самурая, любое трусливое действие значило пасть в глазах окружающих. Во

многих Будзюцу делали ставку на получение преимущества в битве за счет атаки первым тренируя человека, его учили регулировать свои движения в полном соответствии с движениями противника и, тем самым, искать пути атаки его слабых мест. Для того чтобы сделать это, для того, чтобы держать жизнь противника на своей ладони, требовалось выстроить мощное умение Сюгё, через суровые тренировки и смелые действия.

С другой стороны стоит спорт, который использует искусственно созданные правила

которые принесут победу тому, кто превосходит противника в сходных условиях в скорости, силе и размерах.

Идеалы Будо – не для того, чтобы просто поместились в некоторой таблице в вашей голове;

скорее, они для того, чтобы конкретно и полностью осознать их через связь с другими людьми, ставя целью для себя единые дух, разум и тело.

2.2 Айки Риппо – правила Айки.

1. Айки – объединение всех народов через мир и гармонию.

2. Айки - движение со Вселенной и Божьей любовью ради человечества.

3. Айки - тренировка Ки, интеллектуальный тренинг, упражнение этики, физический

тренинг и развитие чувств.

2.3 Такемусу Айки.

Масакацу: не сдаваться. Буквально: выигрывать честно.

Агацу: никогда не успокаиваться. Буквально: победа над собой.

Кацухаяби: состояние постоянной победы, не связанное со временем и пространством.

Буквально: выиграл-быстрый-день.

2.4. Три элемента техник Айкидо.

1. Точная разумная позиция (искреннее сердце и правильная стойка).

2. Точные Тай сабаки (ирими иссоку, этен но ри).

3. Точная техника (союз здорового ума и тела с природой).

* входи как треугольник (ирими иссоку)

* двигайся как круг (энтен но ри)

* стой как квадрат (твердость)

Принцип, включающий три эти элемента и объединяющий дух и технику называется – АЙКИ.

ГЛАВА 3: КЭЙКО НО ТЭДЗЮН ХО - МЕТОД ПРАКТИКИ.

3.1. Введение.

Практика Айкидо называется КЭЙКО (занятие, букв. Пройди старое). Термин кэйко

Используется, когда ссылаются на занятия традиционными японскими искусствами такими,

как танцы, цветочная аранжировка, чайная церемония, каллиграфия и подобные. Кэйко -не просто физическое повторение движений; это физическое действие, сопровождаемое истинным духом и позицией.

Искусство Будо - которое привязано к традиционной японской культуре – есть поиск вокруг

Себя и восстановление самобытного человеческого духа. Это называется Мичи или ДО (путь).

Айкидо Кэйко - это занятия через повторение. Практикующий повторяет одну какую-либо

технику в некий момент времени, прилагая усилия к ее улучшению: поскольку правильность

техники означает ее силу . Также в Кэйко очень важно усердие.

3.2. Дзюнби Тайсо - разогревающие упражнения.

Разогревающие, подготовительные упражнения в Айкидо выстроены исходя из

Физиологического изучения. Выбранные с этим расчетом упражнения таковы, что:

* придают мускулам эластичность.

* увеличивают диапазон гибкости.

* предупреждают окостенение, жесткость.

* развивают выносливость.

* улучшают координацию.

Дополнительно, эти упражнения стимулирует внутренние органы, тем самым, поддерживая

их функции. Эти упражнения концентрируются на участках тела, которые используются при

занятиях Айкидо. Более того, эти упражнения содержат движения из различных восточных систем, продлевающих жизнь. Результатом этих упражнений является улучшение здоровья даже при занятия в одиночку.

……..

ГЛАВА 7. КОДЕКС ПРАКТИКИ АЙКИДО

1.Один бросок в Айкидо может привести к убийству оппонента. Во время практики

подчиняйтесь своему инструктору и не используйте отведенное время для ненужной демонстрации своей силы.

2. Айкидо – искусство, где занимающийся учится встречать несколько противников

одновременно. Тем самым требуется, чтобы вы совершенствовали выполнение каждого движения для того, чтобы вы могли встретить не только того, кто перед вами, но и нападающего с любой стороны.

3. Практика всегда должна приносить радость.

4. Обучение вас инструктором составляет лишь малую толику того, что вам предстоит

изучить. Ваше мастерство в каждом движении почти полностью зависит от вашей личной практики и серьезности.

5. Ежедневная практика начинается с легких движений тела, при постепенном

увеличении напряженности и силы, но это никогда не должно приводить к перенапряжению.

6. Цель Айкидо - тренировать одновременно тело и дух - разум, чтобы делать человека более искренним. Всё искусство Айкидо есть знание, не предназначенное для демонстрации и обучения тех, кто может использовать его в недобрых целях